jak napisał

+/- chodzi nam o to że jak już cwiczysz te 2 lata to byś sobie jakiś plan sam napisał z obserwacji własnego ciała i dał ewentualnie do sprawdzenia, a nie jak 101% sezonowców - "napiszcie mi plan byle tylko biceps, klata i tric jak najczęściej"! Chłopcze po tych twoich 2 latkach ciężkich treningów wnioskuję że taki młody nie jesteś, a [...]

O wiele bardziej wolałbym zobaczyć Lombarda z Palharesem, ale jak już ktoś napisał, szkoda aby Lombard w debiucie zaliczył złamanie kolana :-D A tak to dali mu Stanna na przetarcie :-) W ogóle jak Lombard dostanie TS przed Palharesem to się wk***ie :-P Z Andersonem ani z Belfortem jakoś Lombarda nie widzę, IMO dość szybko obaj by go uśpili w [...]

Tez sie kiedys skaleczylem. a zrob tak jak pisza chlopaki ,czyli popukaj palcem tak zeby nic nie zostalo w glowce i odlam. jak juz ktos napisal lamie sie idealnie...

testosteron solo, poczytaj sobie temat polskie realia, jak ktoś brał to pewnie tam napisał

no i siu..daj jak fonex napisal i bedzie konkret cyklon na testo

przecie szoch napisał ze otworzył puche ktorą miał u sibie zeby porównać i miał podobne jak z tym co ja mu odesłałem ... IMO szoch powinienes całe to g**** zareklamowac u dystrybutora bo wiesz zjesc to nawet gowno mozna z tym ewidentnie jst cos nie tak tera stacki , ogolnie suple są na wysokim poziomie ludzie czepiają sie ze smak nie taki , ze [...]

Po trzecie Juras, jak zapewne wiecie ćwiczy BJJ, które jest zdecydowanie najlepsze w parterze ze wszystkich sztuk walki. Opanowanie go zajmie trochę czasu, ale efekt końcowy powinien być taki, że zawodnik Lotosu będzie wymiatał na matach i nie będzie unikał walki w parterze. Po czwarte któryś z was napisał, że przegrał finał przez [...]

do dupy.rozlazle jak polska konstytucja.ja jeszcze jeszcze ale jak bym mial modem tobym chyba k...wicy dostal. jedyny efekt ze trzeba przegladac 6xtyle. trzeba bylo wydzielic to co by niczego nie zmienilo w zasadzie.cos co i tak bylo "obok" znaczy liga NHB i combaty.to sa odobne zagadnienia.a reszta to sztuki walki i powinny byc razem. [...]

[...] mało kalorii, ja ważę 63 kg i jem dziennie ok. 3100 kalorii. Dodaj białka a reszte kalorii podbij węglami bo ich też jest dosyć mało. Staraj się też nie jeść tak przetworzonych produktów jak szynka czy ser żółty, pieczywa też powinno się raczej mało znajdować. Tak jak kolega napisał wyżej zapoznaj się z dobrymi źródłami białka tłuszczów i węgli.

właśnie to co Pixel napisał chciałem ci powiedzieć, aero nie jest złe ale jeśli się ma zrobić jak najlepszy cykl to trzeba bazować na kreatynie, czy to w staku- tak by było super bo są tam takie rzeczy jak cytrulina, czy aakg, a jak nie to w ostateczności jakimś jednym rodzajem kreatynki można się wspomóc

[...] Dopiero wczoraj zobaczyłem ten ten temat, a że Czarnuchok napisał, że "generalnie dostało się też Nutrendowi i Vitalmaxowi", ktoś inny potraktował czeskie odżywki jako całość, a dystrybutorów ganicie za to, że chowają głowę w piasek, to jako przedstawiciel Vitalmaxa w Polsce zbadałem sprawę u źródła czyli w Czechach. Faktycznie, 3 lata [...]

o albo jak koleg wyej napisal ... zalezy ile chcesz wydac.. jak masz te 15 wiecej i potrzeb ci wiecej bialka to wez ultimate jak styknie ci 1800 i chcesz cos w kieszeni zostawic bierz nitroprogen

Czytałem o kazeinie sporo na forum, o mleku też i wiadomo, że ma przeciwników, jak i zwolenników. Autor tego tekstu jest zdecydowanym przeciwnikiem. Zamieściłem to ponieważ napisał to krótko i zwięźle. Czy ma rację to nie wiem.

hehe ale gośc zgadzam sie z ajkja wez tak jak on ci napisał moze i wiecej niz 140 podniesiesz a metanabol to odrzywka - tak sobie muów buhahah

zulak pisał różne bajki,kiedyś napisał jak jakiś typ brał 3 słoiczki mety dziennie i zaczęly mu w ciągu kilku dni wypadać wszystkie włosy z głowy,albo jak ktoś inny bił 10cm testa rano i 10 wieczorem

Prawda częściowa. Owszem idzie do mięśni, ale pytanie jak ciężki był ten trening i w związku z tym ile tego glikogenu potrzebujesz, by uzupełnić braki. Przy lekkim treningu amatorskim możesz się zdziwić jak mało go zużywasz... A niewykorzystane węgle ponad ten deficyt idą w tkankę tłuszczową i tak. Efekt okna anabolicznego polega na tym, że w jego [...]

istnieje coś takiego jak "pamiec miesniowa" jak kolega wyzej napisał zacznij od nowa ćwiczyć,to normalne po takiej przerwie.... oczywiscie plus dieta

SONBATY bys cos napisal jak jest z tym HMB z USA.Jak z kosztami wysylki jakie one są przy kupnie 1 op.(tam piszą niby 4,99$) i ile trza wziąść aby były zerowe.Czy jest wszystko ok z opakowaniem? Czy jest fabrycznie zaklejone folią? I jaki jest termin przydatności do spożycia.Aaa i jaka jest forma płatności. Danone

[...] Co o tym sądzisz Zambo? Mój staż treningowy jest praktycznie żaden, zresztą jestem w miare szczupły(przy wadze 70kg mam 183cm wzrostu) troche masy mięśniowej też by sie przydało. Napisałeś żę trenowałeś 7 lat zapasy, dlatego będe bardzo polegał na Twojej opini jako że również jak dla mnie to masz imponujące wyniki w profilu klubowym :D

hej Michail, ale może byś tak napisał kimże jest ten Leszek Moniński co??? bo jak robisz te przedstawienia dawnych kulturystów, to zamieszczasz pare fotek z prasy, i nic więcej... może jakieś charakterystyki, wymiary antropometryczne, rekordy, wiem, że trudno coś takiego dostać, ale wtedy byłoby ciekawiej, bo sorry, ale ja wiem jak się wykonuje [...]